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中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外綻放!【3】

2013年11月26日13:59    來(lái)源:風(fēng)尚志    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外綻放!

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水 養(yǎng)腎防寒

  水 養(yǎng)腎防寒

  水 養(yǎng)腎防寒

  水屬冬天,冬至后自然界的陰氣開(kāi)始消退,陽(yáng)氣回升,這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)效果最佳,也是養(yǎng)腎之時(shí)。如果經(jīng)常四肢水腫,就得注意腎的排毒。

  水的毒發(fā)狀況:身體或面部水腫,容易感到疲憊。

  及時(shí)排水

  很多人都有過(guò)因?yàn)楦鞣N原因而沒(méi)有及時(shí)排尿的經(jīng)歷,久而久之便養(yǎng)成習(xí)慣,要知道不及時(shí)排尿非常傷腎。毒素若不及時(shí)排出,便會(huì)被身體重新吸收。多喝白水可以幫助稀釋毒素,促進(jìn)身體的代謝,使毒素排出體外。

  借用咖啡去浮腫

  有喝咖啡習(xí)慣的人一定不會(huì)浮腫,這里說(shuō)的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡,并且要在吃完早飯后喝。黑咖啡被稱為“健康的使者”,它能將脂肪轉(zhuǎn)化為能量,從而防止脂肪堆積,它還有利尿促循環(huán)的作用,并且可以幫助身體加速排出多余水分,如果在喝完咖啡后配合適量的運(yùn)動(dòng),去水腫的效果更佳。

  作息規(guī)律養(yǎng)腎氣

  有句話是這樣說(shuō)的,“早臥晚起,以待日光”。意思就是說(shuō),寒冷的冬天,早睡晚起,可以養(yǎng)陽(yáng)氣。晚起指的是在太陽(yáng)升起后起床,這時(shí)候的人體處于陽(yáng)氣上升的階段,是起床的最佳時(shí)機(jī)。如果你需要更早起床,那么就必須做到早睡,作息規(guī)律了身體自然也就規(guī)律了,這樣才能讓腎臟恢復(fù)正常的排毒作用。

  泡腳最養(yǎng)腎防寒

  寒冷的冬天,做好保暖,是為了保養(yǎng)腎氣。過(guò)低的室溫會(huì)損傷人體元陽(yáng)。每天晚上,睡前用熱水泡腳,我們的足底對(duì)應(yīng)著身體各器官的反射區(qū),泡腳的時(shí)候會(huì)刺激到這些反射區(qū),水溫保持在38℃左右,讓水沒(méi)過(guò)腳踝,泡20分鐘左右即可。泡腳后再用手指的關(guān)節(jié)輕輕按揉腳心幾分鐘,更能幫助身體加快血液循環(huán),讓經(jīng)絡(luò)上下貫通。

  “水的八卦時(shí)間”

  冬天,天寒地凍,易傷人陽(yáng)氣,人體就會(huì)變虛。中醫(yī)認(rèn)為腎臟是生命之源,腎臟強(qiáng)健則可讓身體適應(yīng)嚴(yán)寒,否則將會(huì)因代謝失調(diào)而生病。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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