原標題:飲食瘦身:蔡依林總結多年營養(yǎng)搭配心得
紅薯餐
紅薯餐
紅薯作為五谷之一,同樣是減肥佳品。熱量極低,含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。一點點就可有飽腹感,可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等。另外,紅薯在減肥期間早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)
紅薯餐
紅薯餐
紅薯作為五谷之一,同樣是減肥佳品。熱量極低,含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。一點點就可有飽腹感,可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等。另外,紅薯在減肥期間早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
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