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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

飲食養(yǎng)生:女人吃紅薯有7個好處【3】

2013年11月26日09:52    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:女人吃紅薯有7個好處

 紅薯是超級冠軍蔬菜 女人吃紅薯有7個好處

  紅薯的7大養(yǎng)生保健功效:

  1、有利減肥

  現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多,運(yùn)動量小,很容易肥胖,引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低,產(chǎn)熱少,飽腹感強(qiáng)的特點,恰恰符合了減肥者的基本要求。

  每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進(jìn)食量,進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

  此外,紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈?/p>

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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