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男性養(yǎng)生:長壽必用5個養(yǎng)生秘方

2013年11月25日14:46    來源:紅網    手機看新聞
原標題:男性養(yǎng)生:長壽必用5個養(yǎng)生秘方

  男人們想要長壽必用的5個養(yǎng)生秘方。每個人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性。因此,男人和女人長壽的秘方略有不同。那么,男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。

  長壽秘方一:呵護肝臟少喝酒

  男人對肝臟的傷害,首當其沖就是酒精。有關專家研究發(fā)現(xiàn),每天酒精量達160克以上者,10年內酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此,護肝先從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位,對延緩肝臟組織老化,肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

  長壽秘方二:保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

  美國國家癌癥研究院的一項研究表明,每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

  長壽秘方三:繞開肺癌首要條件是戒

  有研究顯示,30歲以前戒能使肺癌的風險降低90%,戒5年后,由于吸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒,尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部,降低患肺癌的風險。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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