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養(yǎng)生:最實(shí)用的排毒早餐 抗衰老!【7】

2013年11月25日13:29    來(lái)源:鳳凰網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生:最實(shí)用的排毒早餐 抗衰老!

  原標(biāo)題:養(yǎng)生:最實(shí)用的排毒早餐 抗衰老!

  三、早餐應(yīng)該在幾點(diǎn)吃比較好

  醫(yī)學(xué)專家指出,由于晚餐吃得過(guò)晚,人在睡眠時(shí),絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。

  一旦吃早餐太早,勢(shì)必會(huì)干擾胃腸休息,使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏。

  所以能在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

  另外,早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好,也說(shuō)明早餐在7至8點(diǎn)之間進(jìn)食為好。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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