二、多吃溫暖的陽性食物
可以幫助因寒冷的肢體放松,幫助血液流動(dòng)順暢,消除疲勞。
1、含水分少的根莖類,紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿卜、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
2、紅茶、烏龍茶、日本煎茶:發(fā)酵過的茶比起未發(fā)酵的綠茶,更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
3、黑糖、糙米、全谷類:未精制的食物,含有較高維生素及礦物質(zhì),有助營養(yǎng)均衡。
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二、多吃溫暖的陽性食物
可以幫助因寒冷的肢體放松,幫助血液流動(dòng)順暢,消除疲勞。
1、含水分少的根莖類,紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿卜、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
2、紅茶、烏龍茶、日本煎茶:發(fā)酵過的茶比起未發(fā)酵的綠茶,更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
3、黑糖、糙米、全谷類:未精制的食物,含有較高維生素及礦物質(zhì),有助營養(yǎng)均衡。
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