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分享到QQ空間原標(biāo)題：補(bǔ)鈣重在吸收 十個(gè)飲食秘訣提高鈣質(zhì)吸收率
原標(biāo)題：補(bǔ)鈣重在吸收 十個(gè)飲食秘訣提高鈣質(zhì)吸收率
6、食用連骨小魚，也是鈣質(zhì)攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個(gè)好選擇。
7、蝦貝類之鈣質(zhì)含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質(zhì)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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