原標題:冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣
原標題:冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣
飲食宜溫軟
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,避免過饑或過飽。
注意細嚼慢咽,對食物充分咀嚼,可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔,而且咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
切忌三餐進食不規(guī)律及暴飲暴食。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,食物的溫度應以“不燙不涼”為度,過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜引起胃病。
不吃宵夜,臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產(chǎn)生的熱量容易囤積,無論對胃、對人體都無益處。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)