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分享到QQ空間原標題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
原標題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
晚餐：粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等，如：紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。
紅棗蓮子粥做法：
【材料】大米、大棗、蓮子。
【做法】
1、蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會發(fā)苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈；
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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