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冬季養(yǎng)生:10大滋養(yǎng)粥 女人肌膚細膩滑嫩 圖【4】

2013年11月21日13:38    來源:中國食品科技網    手機看新聞
原標題:冬季養(yǎng)生:10大滋養(yǎng)粥 女人肌膚細膩滑嫩 圖

  8.胡蘿卜粥

  取胡蘿卜100克洗凈切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

  胡蘿卜素有“小人參”之稱。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內很快轉化為維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生發(fā)。

  該粥對防止面部皮膚干燥、老化,較為有效,也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

  9.綠豆粥

  取綠豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,隨量食用。

  綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼,補脾益胃,與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用,對血脂過高的中老年人,常食頗得裨益!

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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