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小強度的跑步運動可以瘦腿 關(guān)于瘦腿的4個誤區(qū)解讀【2】

2015年06月03日15:24  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標題:小強度的跑步運動可以瘦腿 關(guān)于瘦腿的4個誤區(qū)解讀

  瘦腿飲食讓你不運動也能告別大象腿

  大腿粗胖這是患者飲食不健康導(dǎo)致脾功能不好,患者不可經(jīng)常吃淀粉過多的食物,如面食,土豆,大米等。當患者吃過多的淀粉食物,消化不了,吸收不了的時候,淀粉就會轉(zhuǎn)化為碳水化合物,而碳水化合物則就是我們經(jīng)常說的糖,最后再轉(zhuǎn)化成了脂肪。所以,想減大腿,需要養(yǎng)脾胃。

  當糖進入人脾胃的時候,要想吸收不再轉(zhuǎn)化為脂肪,這就需要患者經(jīng)常食用B族維生素(雜糧,水果),幫助吸收,幫助消化。

  大腿粗胖根在脾胃,要想減肥,必須每天吃早點。早點怎么吃?下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營養(yǎng)餐:

  “一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣?xùn)|西放在攪拌機里攪拌,榨成果汁喝,早點不可吃甜食,如果飯量不夠,可以煮南瓜吃,南瓜里面有豐富的礦物質(zhì),起到潤腸的作用。

  除了堅持還是堅持,三個月后大腿則會有明顯效果,切記,早餐一定要吃,想要減大腿,最根本的還是讓脾胃功能正常運作。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)


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