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便秘,預(yù)防是王道! 警惕便秘對身體的7大危害【6】

2015年02月11日09:48  來源:人民網(wǎng)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:男人便秘有“三太” 警惕便秘對身體的7大危害

  5.自我腹部按摩

  仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘。可促進(jìn)腸道的蠕動,保持大便通暢。

  6.尋找病因很重要

  一旦發(fā)生便秘時,不要濫用瀉藥,應(yīng)首先查明原因,針對病因進(jìn)行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能,造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

  7.介紹幾種潤腸通便的方法

  (1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。

  (2)核桃仁和黑芝麻炒香,搗成細(xì)末,加白糖拌勻,每次2至3匙,每天2到3次。

  (3)蜂蜜調(diào)水飲。

  (4)黑木耳加水燉軟后服用。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)


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