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減肥飲食:想減肥 一天究竟吃幾餐效果最好?【2】

2013年11月28日10:59    來源:39健康網(wǎng)    手機看新聞
原標題:減肥飲食:想減肥 一天究竟吃幾餐效果最好?

  

  

  一天五餐

  這是很多明星經(jīng)常食用的方法,因為工作需要,他們會7點左右吃早餐,10點左右吃零食,13點左右吃午餐,16點左右吃點心,19點左右吃晚餐。這種飲食方法講究的是少食多餐,將水果和酸奶夾雜其中,不用忍受空腹的折磨,很容易收到減肥功效。但是這種少食多餐的方法雖然有效,但是一定要控制總的食量,不然也會引起肥胖及生活疾病。

  點評:

  不管是選用哪種就餐減肥方法,晚上9點后一定要禁止攝入食物,但是平時的就餐中一定要盡量保證飲食的搭配,注意營養(yǎng)的均衡。

  飲食減肥中并不是說哪種減肥方法的效果最好,只要你根據(jù)自己的體質(zhì)選擇出了適合自己的減肥方法,那就是最好的,一定要選擇一天吃幾餐,完全是根據(jù)你平日的生活決定的,只有找到自己長胖的真正原因,然后對癥治療,減肥的效果才會最好。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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