原標(biāo)題:養(yǎng)生常識:補鈣要趁早 補鈣必備7種營養(yǎng)元素
鈣質(zhì)是骨本
鈣是人體必需礦物質(zhì)中的一種,從兒童到成人、再到老年人,都需要鈣質(zhì)來幫助體內(nèi)系統(tǒng)的各種機能運行,包括免疫、神經(jīng)、循環(huán)、消化等,有人做過統(tǒng)計,在普通人1天的膳食中,平均只能攝入250至350mg鈣,衛(wèi)生署建議國人每日鈣的攝取量應(yīng)勿超過1,000mg。
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鈣質(zhì)是骨本
鈣是人體必需礦物質(zhì)中的一種,從兒童到成人、再到老年人,都需要鈣質(zhì)來幫助體內(nèi)系統(tǒng)的各種機能運行,包括免疫、神經(jīng)、循環(huán)、消化等,有人做過統(tǒng)計,在普通人1天的膳食中,平均只能攝入250至350mg鈣,衛(wèi)生署建議國人每日鈣的攝取量應(yīng)勿超過1,000mg。
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