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分享到QQ空間原標(biāo)題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
熄燈
睡眠專家表示，我們完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一張床，而他又恰好愛在床上看書睡得很晚，或是你的臥室不夠黑，他的建議是戴眼罩，因為哪怕有一絲光線，比如小書燈，也會讓你無法進(jìn)入深度睡眠。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
熄燈
睡眠專家表示，我們完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一張床，而他又恰好愛在床上看書睡得很晚，或是你的臥室不夠黑，他的建議是戴眼罩，因為哪怕有一絲光線，比如小書燈，也會讓你無法進(jìn)入深度睡眠。
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