準(zhǔn)備8:收拾廚房
吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點(diǎn)其他的活,反正,飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。這是簡(jiǎn)單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
準(zhǔn)備9:養(yǎng)花
讓家里的空氣變得清新?諝庵醒鯕獬渥,對(duì)皮膚和肺部有利。
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準(zhǔn)備8:收拾廚房
吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點(diǎn)其他的活,反正,飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。這是簡(jiǎn)單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
準(zhǔn)備9:養(yǎng)花
讓家里的空氣變得清新?諝庵醒鯕獬渥,對(duì)皮膚和肺部有利。
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