原標(biāo)題:養(yǎng)生提示:14種超級(jí)食物 少得病易長(zhǎng)壽
燕麥。它是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示,膽固醇超過(guò)220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥,就可以把總膽固醇降低8%~23%。燕麥富含纖維和蛋白質(zhì),還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預(yù)防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用,最好保證吃夠六七種全谷類(lèi)食物。
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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)