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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

食療養(yǎng)生:秋冬多吃6種神奇食物抗感冒【4】

2013年11月25日11:12    來源:人民網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題:食療養(yǎng)生:秋季多吃6種神奇食物抗感冒

  深色水果補足多種維生素

  水果是很好的補充多種維生素的選擇,且每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價值。花青素對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

  提示:富含維生素C和花青素的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、藍(lán)莓、桑葚、草莓等,美國人推薦的藍(lán)莓雖然好,但其在國內(nèi)產(chǎn)量有限,可選擇藍(lán)莓干。水果每天吃半斤到一斤之間即可,盡量選擇應(yīng)季的品種比較好。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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