適量運動 可預防貧血！

　　根據(jù)一項針對多勞動（運動量足夠）及缺少活動（運動量不足）女性作的測試，她們的紅血球數(shù)差異很大：

　　運動量足女性的紅血球數(shù)量約500-600萬，缺少活動的女性不過300萬。這是由于不�；顒拥娜�，體內組織需氧不多，因而不能刺激紅血球的產生，貧血狀況因此產生。

　　由此可見，適量的運動也是預防貧血的良策之一。

　　貧血的另一種現(xiàn)象則是會使血液的黏滯性減少，也就是血液變得稀薄，回流心臟的血量增多，進而增加了心臟的負荷，嚴重時，可能導致心力衰竭。

　　而這種貧血患者的自覺癥狀，跟心臟病初期的確很相似，只要做些輕微的運動或上坡、甚至爬樓梯時，就會心跳氣急，頭暈昏沉，病勢一旦發(fā)作，心臟就會逐漸衰弱下來，進而使病況惡化。