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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

飲食養(yǎng)生:花生有5個(gè)新本事 控制食欲助減肥【2】

2013年11月25日08:25    來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:花生有5個(gè)新本事 控制食欲助減肥

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  2.有助減鹽。咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好,還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。

  3.穩(wěn)定血糖。研究發(fā)現(xiàn),如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點(diǎn)花生,那么你一天的血糖都不會過高。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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