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6種黃金早餐搭配 讓營(yíng)養(yǎng)與健康最大化【7】

2013年11月24日11:05    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:6種黃金早餐搭配 讓營(yíng)養(yǎng)與健康最大化

 6種黃金早餐搭配 讓營(yíng)養(yǎng)與健康最大化

例湯+蔬菜沙拉+揚(yáng)州飯=從容豐盛

  煲湯是是女人的拿手好戲,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不過(guò)揚(yáng)州炒飯恐怕需要準(zhǔn)備些蝦仁、火腿、胡蘿卜之類(lèi)的東西,外加一鍋好飯。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析:這款早餐的能量應(yīng)在500千卡上下,營(yíng)養(yǎng)全面,特別是濃濃的例湯所提供的游離氨基酸等鮮味物質(zhì),能充分刺激胃酸的分泌,喚起旺盛的食欲。

  綜合評(píng)價(jià):

  總會(huì)有不那么匆忙的日子,在早晨,一邊計(jì)劃著郊外野游,一邊準(zhǔn)備不豐盛的早餐。那么就按照這樣的方式來(lái)吧,只是不要添加太多的鹽分和味精,以免外出后異常口渴。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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