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分享到QQ空間原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：核桃是長(zhǎng)壽果 5大堅(jiān)果各有妙用
榛子補(bǔ)充鈣和鎂。
鈣是構(gòu)成機(jī)體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質(zhì)疏松。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，炒榛子含鈣量高達(dá)815毫克/100克，比較適合正在生長(zhǎng)期的兒童、孕婦以及老年人。此外，炒榛子中鎂含量也處于領(lǐng)先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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