肝是人體的將軍之官,它能調(diào)節(jié)人體血液,促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能。一旦肝臟損傷,容易出現(xiàn)雌激素失調(diào)、免疫力下降等癥狀,還會惹來脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活,應該如何養(yǎng)肝護肝?
加班熬夜最傷肝
過勞、超時工作如今已不足為奇,但是過度勞累,往往要負出代價,甚至賠上健康。一項針對肝臟檢測異常者的生活習慣調(diào)查分析顯示,逾九成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時,而飲酒習慣者高達八成多,有七成的受訪者則有熬夜習慣。此外,包括缺乏固定運動、抽煙以及應酬頻率過高等,都是肝異常者常見的不良生活習慣。
建議:晚上11點入睡,11~3點是肝臟排毒調(diào)養(yǎng)的時間。中醫(yī)有所謂“肝藏血”,是因為肝為人體很大的器官,具有制作肝糖、儲存血液等功能,而在夜間11點開始,體內(nèi)的血會流到肝來進行休養(yǎng),若熬夜不休息調(diào)養(yǎng),肝一定會受影響。
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