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分享到QQ空間原標題：4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐
吃晚餐必學基本功
1主菜最好以魚取代肉類，以燉煮取代油炸烹調;蔬菜要比肉類多攝取2～3倍以上。
2晚上是最易發(fā)胖的時候，應在睡前3～4小時前吃完，宵夜少吃為妙！
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
吃晚餐必學基本功
1主菜最好以魚取代肉類，以燉煮取代油炸烹調;蔬菜要比肉類多攝取2～3倍以上。
2晚上是最易發(fā)胖的時候，應在睡前3～4小時前吃完，宵夜少吃為妙！
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