月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳、不吃生冷等。但是以下13個(gè)經(jīng)期絕對(duì)不能做的事，卻常常被一些女性所忽視，請(qǐng)一定要多加注意哦！

　　經(jīng)期不適宜做的事：

　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

　　月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。

　　2、飲咖啡、濃茶

　　很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

　　3、吃得太咸

　　月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。