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2020年6月6日是第25個(gè)全國“愛眼日”。今年的宣傳主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。通過歷年“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)，極大地普及了全民眼健康科學(xué)知識，提高了人民群眾愛眼、護(hù)眼意識，推動(dòng)了我國防盲治盲和眼健康工作的發(fā)展。

2020年06月06日（周六）12:00-13:00，“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請北京同仁眼科中心主任王寧利教授進(jìn)行視頻直播，結(jié)合新冠疫情中近視防控的重點(diǎn)，科普怎樣才是正確的用眼衛(wèi)生，千萬不要錯(cuò)過。

專家簡介：

王寧利，教授（主任醫(yī)師），全國政協(xié)委員，北京同仁醫(yī)院眼科中心主任，全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會公共衛(wèi)生眼科學(xué)分會主任委員，首都醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)院院長，國際眼科學(xué)院院士，亞太眼科學(xué)會主席，中國醫(yī)師協(xié)會眼科醫(yī)師分會會長，《中華眼科雜志》總編輯；世界青光眼協(xié)會理事會成員，亞太青光眼協(xié)會理事會成員。眼科學(xué)國家教育部重點(diǎn)學(xué)科、衛(wèi)計(jì)委臨床重點(diǎn)�？频膶W(xué)科帶頭人。王寧利教授從事眼科臨床與科研工作35年，完成手術(shù)約2萬例，是中央保健會診專家。

王寧利教授四次入選Elsevier高引學(xué)者榜；兩次被英國眼科醫(yī)師雜志評為全球最具影響力百名眼科醫(yī)生；2014年入選國際眼科科學(xué)院院士。在國際上榮獲亞太眼科學(xué)會高級成就獎(jiǎng)，亞太青光眼學(xué)會亞太獎(jiǎng)，中美眼科學(xué)會金蘋果獎(jiǎng)、世界青光眼學(xué)會高級臨床科學(xué)家獎(jiǎng)。亞太眼科學(xué)會Auther Lim 獎(jiǎng)等。作為第一完成人獲“國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)”2 項(xiàng)，省部級一等獎(jiǎng)4 項(xiàng)。榮獲全國創(chuàng)新爭先獎(jiǎng)、何梁何利基金科學(xué)與技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)、中國醫(yī)師獎(jiǎng)，周光召“臨床醫(yī)師獎(jiǎng)”、談家楨臨床醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)、吳階平-楊保羅?楊森醫(yī)學(xué)藥學(xué)獎(jiǎng)，被評為全國先進(jìn)工作者、北京市突出貢獻(xiàn)專家，2013年首批入選“北京學(xué)者”計(jì)劃。

擅長：青少年眼健康及近視眼防控、青光眼發(fā)病機(jī)制與臨床診治研究。

用眼衛(wèi)生是指合理用眼，避免視覺疲勞，眼睛酸痛不適癥狀的發(fā)生，避免視力下降。廣義的用眼衛(wèi)生還包括主動(dòng)讓眼睛放松、休息的一些事項(xiàng)。

用眼時(shí)注意光線合適

大多數(shù)情況下，視力下降與光線不佳有關(guān)，適合于閱讀/書寫的光線亮度為300-500Lux左右�？措娨暋⒂秒娔X時(shí)，也應(yīng)該有一定的背景光。書桌前學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該應(yīng)用光線適宜的護(hù)眼臺燈。

用眼時(shí)要距離適合

近距離用眼是影響視力的另一重要因素，專注用眼（看書/電腦/電視）時(shí)，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。近距離看書要保證33cm以上的距離，能夠減少調(diào)節(jié)的疲勞。看電視時(shí)，眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍。

縮短近距離用眼時(shí)間

長時(shí)間、近距離用眼，會導(dǎo)致眼肌過度調(diào)節(jié)，難以恢復(fù)，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時(shí)，隔45～50分鐘休息10～15分鐘，休息時(shí)盡量遠(yuǎn)眺、或適度按摩一下眼睛。

主動(dòng)放松眼睛

首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外活動(dòng)，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)，還可以幫助放松眼部神經(jīng)，其對視力保護(hù)作用不言而明。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生客戶端，進(jìn)入“問診”欄目進(jìn)行提問。

直播在人民好醫(yī)生App進(jìn)行，請務(wù)必下載APP提問，掃描二維碼，或在蘋果市場、安卓市場搜索“人民好醫(yī)生”�，F(xiàn)在就可提問，提問靠前，醫(yī)生優(yōu)先解答。

二、關(guān)注人民健康公眾微信號（微信號：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng)“下載人民好醫(yī)生App”，下載后進(jìn)入客戶端提問。

重要提示：提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在“提問框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

人民好醫(yī)生客戶端只提供疾病咨詢、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開處方！