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別讓書包壓垮孩子的小身板兒 骨科醫(yī)生教你挑選最合適的書包 

2019年11月12日07:47 來源:北京青年報

經常在路上看到上下學的寶寶。每個寶寶都有自己的書包,不知道什么時候開始,可能是由于需要背負的學習資料日見增多,拉桿箱式的書包成為許多小朋友的選擇。你可知道,負重過大,或者不科學負重,都會對于孩子的小身板兒產生不利影響。作為家長,給孩子選擇一個合適的書包就顯得十分必要。今天,首兒所任剛醫(yī)生就從小兒骨科醫(yī)生的角度說一下什么樣的書包對孩子的身體最友好。

好書包可為孩子脊柱“減壓”

和書包關系最緊密的就是我們的脊柱。家長們最為擔心的,首先考慮的也是書包太沉,會不會對脊柱有影響。裝滿書本的書包,重量很大,單靠肩帶負重,最終所有的重量都會壓在寶寶的脊柱上。適當重量的負重,可以起到鍛煉寶寶脊柱周圍肌肉力量,強健脊柱的作用。

但是,過猶不及,過重的力量如果長期作用于脊柱,不但會影響脊柱正常生理彎曲的形成,還會造成脊柱的彎曲畸形,特別是會導致駝背等。好的書包應該可以通過合理的設計來分擔書包的壓力,具體的方法有增加腰帶設計,使書包的部分重量可以通過骨盆的承載減輕脊柱的負荷。

同等重量,肩帶更寬對孩子傷害少

經�?梢钥吹綄殞氁驗楸嘲翂浩燃绮恳鹛弁�,甚至淤青的情況。那么在書包重量相同的情況下,根據(jù)面積越大壓強越小的原理,在不影響手臂和肩部活動的情況下,寬肩帶比窄肩帶要好,可以更好地消除背帶對肩膀的勞損,緩解背包的不適感。除了要求寬度,更好的材料帶來的舒適感,是必不可少的。

肩帶間距應比頸部略寬

經常看到許多奔跑的寶寶,書包一條肩帶即將脫落,另一條肩帶勒在脖子上。肩帶不能固定的背包,在行走和奔跑中會出現(xiàn)歪斜,背包的重量就會更多地壓在其中一條肩帶上,對脊柱和肩部造成損傷。

人體是很完美的設計,我們雙側肩胛骨和脊柱之間有一個自然的骨性低點。所以,當肩帶之間的距離略寬于頸部時,就可以很好地利用我們人體的骨骼特點,使肩帶的位置更好固定。如果在胸前有收口或者胸帶的設計就會錦上添花,可以更好地固定并維持肩帶的位置。

背部內含支撐板 書包不變形

一個合格的書包,不能輕易改變外形。背部中心內置護脊的支撐材料,比如鋁片、硬塑板等,能夠保持背包在縱向上不變形。這個“高級”的模板隱藏在書包背部,雖然從外面看不到,但是可以用手摸到一整塊板。這樣的設計可以使書包的力量更合理分布在脊柱上,減少局部的壓應力。

分層設計讓書包重量合理分布

當重量過度集中于底層時,寶寶的姿勢就會過度后仰,造成腰背肌的勞損;當重量過度集中于上層時,寶寶的姿勢就會過度前傾,引起駝背;當重量過度集中于一側時,寶寶的姿勢就會像一側傾斜,引起腰背部酸痛。

此外,背包里面合理的分層設計,可以避免重量過度集中于底層或者上層,使寶寶在背包時獲得更舒服的身體姿勢,防止不良姿勢引起的駝背等。

拉桿書包最好左右手輪換拉

寶寶上學需要的東西實在太多了,背包根本不夠用,拉桿箱式的書包就應運而生了。拉桿箱利用滑輪的原理,減少了移動需要的力量,確實是不錯的選擇。但是,不正確地使用拉桿箱還是會給寶寶帶來一系列問題。

比如,長時間使用一側牽引拉桿箱會使身體兩側肌肉力量不對稱。長期一側的牽引,會引起軀體的偏斜,而長度不合適的拉桿會加重這種影響。所以,建議寶寶最好是兩側輪換地牽引拉桿箱。此外,不要因為有了拉桿箱就隨意增加攜帶的物品,因為許多地方都需要寶寶整體抬起書包,過重的書包還是會對寶寶的身體造成損傷。

教會寶寶整理書包更重要

選擇一個好的書包固然重要。但是,所有的這些策略都是為了減輕脊柱和身體的負累。所以,最好的方法是要教會寶寶合理地整理使用書包。根據(jù)第二天的上課內容,攜帶必需的用品,同時,及時清理掉不必要的物品。養(yǎng)成一個好的習慣,不僅熟練掌握收納的技巧,更能對自己學習生活有更清晰的規(guī)劃。

文/任剛(首都兒科研究所)

(責編:許曉華、李軼群)


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