老人也要遠(yuǎn)離網(wǎng)癮
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當(dāng)今社會(huì),上網(wǎng)已不再是年輕人的專利,許多中老年人也愛(ài)使用智能手機(jī)、電腦等工具。最近,互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布文件指出,我國(guó)網(wǎng)民持續(xù)向中高齡人群滲透,60歲及以上群體達(dá)7.1%,整體規(guī)模已超0.5億,8.7%的老年網(wǎng)民每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)。
針對(duì)這一現(xiàn)象,中科院心理所老年心理研究中心研究員李娟告訴記者,年輕人上網(wǎng)更多是為了娛樂(lè),老人則是為了加強(qiáng)與他人的聯(lián)系,獲取信息,并獲得情感支持。再加上手機(jī)的普及,不少人越老越愛(ài)上網(wǎng)。
互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)確實(shí)能幫助一些老人排解孤獨(dú),尤其是行動(dòng)不便、無(wú)法經(jīng)常外出者,可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與親友聯(lián)系。但對(duì)于身體無(wú)恙的老人,與其花大量時(shí)間上網(wǎng),不如出去走走看看。畢竟,上網(wǎng)久坐不動(dòng),會(huì)影響老人的血液循環(huán),引發(fā)或加重心血管疾病,還可能引發(fā)頸椎、關(guān)節(jié)酸痛以及耳鳴頭暈等癥狀。此外,電腦屏幕輻射會(huì)導(dǎo)致各種眼科疾病,老人的視力本來(lái)就走下坡路,更得注意。?
李娟強(qiáng)調(diào),互聯(lián)網(wǎng)是一把“雙刃劍”。老人要享受互聯(lián)網(wǎng)益處的同時(shí)避免沉迷,可從以下幾點(diǎn)入手。
1.不忘外界交流。老人上網(wǎng)最好每30分鐘休息一下,不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。如果感到孤獨(dú),最好出去多參加活動(dòng),交些朋友,不要過(guò)于依賴網(wǎng)絡(luò)與他人保持聯(lián)系,否則易將自己封閉起來(lái)。
2.辨別真假信息。曾有人統(tǒng)計(jì),老人在朋友圈和微信群里轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容,75%屬不實(shí)信息。而且有些老人喜歡轉(zhuǎn)發(fā)夸大事實(shí)和聳人聽(tīng)聞的新聞,這就需家人多加注意,時(shí)刻提醒,教老人如何分辨。
3.選對(duì)實(shí)用工具。不少工具類軟件都能給生活帶來(lái)很大便利,例如導(dǎo)航指路、家常菜譜、跑腿購(gòu)物等。家人最好幫助老人熟悉、使用這些工具,同時(shí)避免垃圾軟件、信息對(duì)老人造成騷擾,讓網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮良性作用。
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