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堅(jiān)持鍛煉膝關(guān)節(jié)，這個(gè)冬天拒絕“打軟腿”
中老年人睡不好？頻繁換枕有弊無(wú)利
冬季寒冷留神健康隱患 這份“御寒寶典”請(qǐng)收好
幾個(gè)小技巧 關(guān)愛(ài)我們的“第二心臟”
泡養(yǎng)生腳：時(shí)間、水溫有講究
宅家熱療：調(diào)整人體氣血平衡
抵御濕濕的冷 “御寒神器”靠譜嗎？
這些泡腳“姿勢(shì)”暗藏風(fēng)險(xiǎn)
補(bǔ)覺(jué)，早睡優(yōu)于晚起
健身也得悠著點(diǎn) 用力過(guò)猛易傷腎
走進(jìn)大自然，心臟康復(fù)快
產(chǎn)后康復(fù)別只顧美 盆底肌修復(fù)很重要
行業(yè)資訊
血糖、尿酸都高怎么吃
俗話說(shuō)“民以食為天”，而當(dāng)高血糖患者又合并了高尿酸時(shí)，“吃”就更加令人困擾，比如高血糖建議多吃粗糧，高尿酸致痛風(fēng)發(fā)作時(shí)又說(shuō)吃細(xì)糧好；高血糖推薦多吃蔬菜，高尿酸又說(shuō)“菠菜、菜花不能吃”。究竟這些說(shuō)法對(duì)不對(duì)，應(yīng)該如何吃，才能兼顧這兩種疾病呢？ 糖尿病合并痛風(fēng)/高尿酸血癥的患者在飲食上應(yīng)該給予高度關(guān)注，總的原則為限制總熱量，合理安排碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。
堅(jiān)持鍛煉膝關(guān)節(jié)，這個(gè)冬天拒絕“打軟腿”
相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，正常走路的情況下偶爾會(huì)感覺(jué)到膝蓋部位酸軟，沒(méi)有受到任何外力的影響下，好像要摔倒一樣，這就是生活中經(jīng)常說(shuō)的“打軟腿”“膝蓋打軟”。這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)功能或多或少的會(huì)發(fā)生一些變化，包括肌肉力量、骨骼結(jié)構(gòu)等容易出現(xiàn)退化，有時(shí)膝關(guān)節(jié)部位有屈伸不利的情況。
冬季“囤肉”真的能抗寒嗎？真相在這里！
編者按：“凍死了，我要囤肉抗寒”“長(zhǎng)胖是對(duì)冬天最起碼的尊重”……只是，“囤肉”真的能抗寒嗎？ 你囤的是哪種“肉”？ 人身體內(nèi)的熱量主要來(lái)自食物中的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物（糖類）和脂類這三大類物質(zhì)。這三大營(yíng)養(yǎng)素可在體內(nèi)進(jìn)行生物氧化與磷酸化，釋放出能量，而完成這一代謝的主要場(chǎng)所就是細(xì)胞中的線粒體。
抵御濕濕的冷 “御寒神器”靠譜嗎？
南方的寒潮雖然相對(duì)“溫和”，時(shí)下卻仍處于一年中最冷的“三九天”。而極具區(qū)域特點(diǎn)的這種濕冷，有時(shí)候威力也不小，連北方來(lái)客都有點(diǎn)難適應(yīng)。
冬吃蓮藕好處多 推薦兩款食療方
蓮藕是常用食材之一。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱藕“醫(yī)家取為服食，百病可卻”，可見(jiàn)蓮藕的食療功效之大。
養(yǎng)陰潤(rùn)肺說(shuō)百合
百合，別名白百合、藥百合、百合蒜、蒜腦薯。為百合科植物卷丹（卷丹百合）、百合或細(xì)葉百合（山丹）的干燥肉質(zhì)鱗葉。
糖尿病人該補(bǔ)充什么維生素？
糖尿病是一組遺傳和環(huán)境因素相互作用而導(dǎo)致的代謝性疾病，由于胰島素分泌功能缺陷和（或）胰島素生物作用障礙而導(dǎo)致的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂。 糖尿病危害極大，如不及時(shí)治療和有效控制血糖，糖尿病病人會(huì)合并心血管、眼、腎、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚等多組織損傷或疾病。
冬季吃肉御寒？小心帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)！
冬至已過(guò)，寒冷悄然開(kāi)始，北方城市陸續(xù)飄起了大雪，而華南的跨年夜的最低氣溫也降至5℃以下。在這種氣候里，約上好友吃頓烤肉再暖和不過(guò)了，吃完身體會(huì)發(fā)熱冒汗，寒感一掃而光。
宅家熱療：調(diào)整人體氣血平衡
暖水袋是過(guò)去人們用來(lái)取暖的工具，隨著暖氣普及，暖水袋漸漸退出歷史舞臺(tái)。但大家不知道，暖水袋除了取暖，在養(yǎng)生領(lǐng)域有著不少妙用。
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